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Wie geht’s Deinem Herzen gerade? … Jetzt, in diesem Moment…. Wenn Du ganz ehrlich in Dich hinein lauschst… Was ist gerade da? Vielleicht ein leichtes Gefühl von Unruhe? Von Zufriedenheit oder Unzufriedenheit? Ist da vielleicht eine leise Sorge, Traurigkeit oder Ärger im Hintergrund? Ist da eine Art Angespanntheit oder ein Gefühl von Gelassenheit? Nebel oder Klarheit? Vielleicht nimmst du auch nichts Konkretes, sondern eher eine innere Gestimmtheit wahr, einen inneren Farbton, warm oder kühl. Es ist die Farbe Deines Herzens, jetzt in diesem Moment.

Ich möchte Dich einladen, Dir und Deiner inneren Welt ab und zu ein bisschen (mehr) liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken und Dich im Alltag immer mal wieder zu fragen, was in Dir gerade vorgeht. Wir sind erstaunlich gut darin, “die Welt da draußen” wahrzunehmen, sie zu interpretieren, zu kommentieren, zu bewerten und oft auch verändern zu wollen – während wir unsere innere Welt kaum kennen. Unseren Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken wenden wir uns meist nur sehr selten zu, zumindest nicht bewusst.

Dabei ist es unsere innere Welt, die einen großen Einfluss darauf hat, wie wir “die Welt da draußen” wahrnehmen. Was wir denken und fühlen bestimmt zu einem großen Teil, was wir tun und lassen, wie wir kommunizieren und wie wir unseren Alltag und unsere Beziehungen gestalten – sei es die Beziehung zu uns selbst, anderen Menschen oder der Umwelt. Wie sehr unsere Innenwelt unser Leben lenkt, ist uns oft gar nicht so bewusst. Im Gegenteil: Häufig meinen wir, dass die “Welt da draußen” verantwortlich dafür ist, wie wir uns gerade fühlen und was uns gedanklich beschäftigt. Und dass wir, wenn wir unzufrieden sind, das Außen verändern müssen, um unsere innere Gefühlslage zu verbessern. Noch viel seltener sind wir uns dessen bewusst, dass wir auch direkt mit unserer inneren Welt arbeiten könnten, um eine Veränderung in unserem Erleben und Wohlergehen (und dadurch auch im “Wahr”-Nehmen der Außenwelt) herbeizuführen, ohne dass es zwingend einer Veränderung im Außen bedarf.

Der erste Schritt für solch eine Veränderung besteht aber nicht – wie man meinen könnte – darin, dass wir uns ernsthaft überlegen, was in unserem Inneren anders sein sollte und einen Wunschzustand X anstreben, sondern darin, dass wir einfach nur anerkennen, was gerade da ist, unverblümt, genau so, wie es ist. Mit Interesse, Offenheit und Akzeptanz. Und das ist leichter gesagt als getan. Es braucht Übung und manchmal auch Unterstützung.

Du wirst erstaunt sein, welche Erkenntnisse und Wandlungen ein (regelmäßiges) Nach-Innen-Schauen mit sich bringen kann. Und was es für dich und dein Leben bedeuten kann, dich selbst besser kennenzulernen. Dich auf eine Reise nach innen zu begeben und Dir selbst mit Freundlichkeit, Neugierde und Offenheit zu begegnen, kann eines der größten Geschenke sein, die Du Dir in Deinem Leben je gemacht hast.

Von Herzen gerne begleite und unterstütze ich Dich auf Deiner Reise… hinter alle Masken, Schutzmauern und Autopiloten, zurück zu Dir.